Спим днем? Без проблем!
|
В первые недели жизни младенец спит чуть ли не круглосуточно. Но с начала второго месяца уже отчетливо выделяются периоды дневного сна. До 5 месяцев их должно быть четыре, с 6 до 9 – три, а к году – уже два.
Многим мамам сложно уложить ребенка спать в светлое время суток. Наши подсказки помогут наладить режим.
Наблюдай за крохой
Детки рождаются с разными темпераментами и биоритмами. С первых дней присматривайся к малютке. Как он ведет себя, прежде чем заснуть (зевает, ворочается, затихает)? Как он просыпается (гулит, кричит, начинает активно двигаться)? Это поможет тебе понять карапуза.
Укачивай, если это нужно малышу
Одни специалисты считают, что укачивание вредит ребенку. Другие опровергают это утверждение. Что делать маме? Следи за реакциями малютки. Если он долго не засыпает, а после того, как ты берешь его на руки и качаешь, успокаивается – значит, ему это необходимо. У деток бывают периоды, когда они ощущают большую потребность в маминых объятиях. Со временем это проходит. К году многие малыши способны засыпать самостоятельно. Так что давай сыну или дочке возможность пробовать это делать. Не получилось? Кроха хнычет? Следовательно, еще не пришла пора…
Установи ритуал отхода ко сну
Очередность действий перед дневным сном может быть следующей. Задерни занавески, раздень малыша, уложи в кроватку, легонько погладь его.
Напевай в это время колыбельную. Главное в подготовке ко сну – регулярность и точность повторения.
Дай попить
Если кроху мучит жажда, то ему будет непросто уснуть. Почему хочется пить? Потому что в комнате слишком жарко или сухой воздух, или возле кроватки висит пыльный ковер. Устрани эти причины – и ребенок почувствует себя абсолютно комфортно. В противном случае питье перед сном со временем закрепится в виде рефлекса.
Сделай постельку уютной
Некоторым детям тяжело уснуть из-за того, что им попросту неудобно лежать. Неровный матрац, высокая подушка, тяжелое одеяло… Чтобы карапуз засыпал с удовольствием, позаботься о комфортной кроватке и постельном белье. Сейчас в продаже есть много комплектов из натуральной ткани с изображением различных сказочных героев. Обязательно приобрети один из них.
Погуляйте
Малыши во сне восстанавливают силы, но сначала их нужно потратить! Пусть в первой половине дня кроха активно двигается, лучше на свежем воздухе. Бегайте наперегонки, катайтесь на велосипеде, исследуйте окрестности. Если ребенок даст выход энергии, то, вернувшись домой, он точно захочет прилечь. Не сомневайся, как только его голова коснется подушки, он сразу же уснет. За окном плохая погода? Порезвитесь дома. А за полчаса-час до сна перейдите на спокойное общение.
Меньше эмоций!
Малышу тяжелее уснуть, если он чересчур много веселился или, наоборот, был чем-то сильно огорчен. Да и гости перед дневным сном нежелательны.
Некоторые мамы раздражаются, если, уже лежа в постели, карапуз просит что-то сделать, принести, показать. Чем сильнее ты сердишься, тем дальше отодвигаешь время засыпания. Да, тяжело не вскипеть после очередной просьбы, но постарайся держать себя в руках.
Нежная колыбельная, короткая сказка, твои легкие прикосновения настроят сыночка или доченьку на спокойный сон.
Подавай пример
Маленький ребенок не понимает, что взрослым не нужно спать столько, сколько детям. Он упрямится, а то и попросту отказывается идти в кровать. Еще бы! Мама остается в гостиной, смотрит телевизор, возможно, даже кушает что-то вкусненькое… Лучше приляг рядом с крохой или на своей постели.
Позже ты объяснишь ему, что именно во сне детки растут. А мама и папа уже взрослые, поэтому у них нет такой большой потребности в продолжительном сне.
Нежное пробуждение
Малышу должно нравиться не только засыпать, но и просыпаться. Старайся его не будить. Пусть он сам откроет глазки. Лишь тогда, когда крохотуля чересчур разоспался, особенно днем, легонько дотронься, погладь, что-то ласково прошепчи на ушко.
На консультацию
Ты все делаешь правильно, но сынок или дочка все же засыпают с большим трудом? Попробуй уменьшить количество периодов сна днем. Не лишним будет проконсультироваться у невропатолога. Возможно, малютке потребуется легкая терапия, направленная на укрепление его нервной системы. Аромамасла, фиточаи, успокоительные… Поверь, они принесут только пользу.
Ну как? Теперь все в порядке? Приятных сновидений…
Сколько спать?
Возраст количество часов
1-1,5 года 3,5-4
1,5-2 года 2,5-3
2-3 года 2-2,5
Наш совет
Отправляться в страну снов всегда приятнее со старым добрым другом. Укладывая зайчика или мишку в постель, малыш сам успокаивается и настраивается на сон. Вместе с крохой спойте игрушке колыбельную. Глазки закрываются…
Автор: Наталья Корбут
По материалам сайта Твой Малыш
